Здравствуйте, друзья. Сегодня хочу разместить на блоге небольшую консультацию для родителей на тему закаливания детей дошкольного возраста летом. Ведь лето — это самое лучшее время для того, чтобы начать закалять ребенка.
Закаливающие процедуры помогают поддержать иммунитет на высоком уровне. Особенно это будет полезно для ребенка со слабым иммунитетом.
Перед тем как приступать непосредственно к закаливанию нужно обратить внимание на физическое состояние организма малыша, на его здоровье и возраст. Поэтому перед началом закаливания посетите с ребенком педиатра для осмотра.
Прежде всего хочу обратить внимание, что речь идет не только о водных процедурах, а про целый комплекс процедур, в которые обязательно должны быть включены солнечные и воздушные ванны, массаж стоп и конечно же закаливание водой.
Именно комплексное воздействие важно. Если все эти процедуры проводятся правильно, то иммунитет ребенка значительно укрепится, а значит он будет меньше подвержен простудным заболеваниям в осенне-зимний период.
Виды закаливания
Все процедуры закаливания можно разделить на общие и специальные
Общие
Может кому-то это покажется странным, но к общим относятся такие вещи как правильное и полноценное питание, достаточная продолжительность сна, соблюдение правильного режима дня и включение физических упражнений в повседневную жизнь.
Специальные
К специальным процедурам закаливания относятся
- водные
- воздушные
- солнечные ванны
Как правильно закалять ребенка
Воздушные ванны
Первое с чего нужно начинать закаливание дошкольников — это воздушные ванны. Ничего особенного тут нет, просто почаще бывайте с малышом на свежем воздухе. Будет очень хорошо если гулять ребенок будет примерно в одно и то же время и каждый день.
Так как мы говорим о лете, то лучше избегать прогулок в жаркий период дня, чтобы из-за обезвоживания организма не случился тепловой удар. Лучшее время для прогулки — до 11 часов утра и после 4 часов дня, так как в это время жара значительно спадает.
Если вы находитесь с малышом на отдыхе на пляже пусть походит без обуви, босиком. Это будет очень полезно для его здоровья, так как при этом будут массироваться стопы. Главное убедиться в том, что в зоне, где будет гулять ребенок нет предметов, о которые можно пораниться.
Солнечные ванны
Если ваше постоянное место проживания в прохладных, северных регионах, то лучше всего будет летом выехать для отдыха на юг. Однако следует не забывать, что на юге солнце более активно. Рекомендуемое время нахождения на солнце — не более двух часов и желательно утром, до 11 часов.
Закаливание детей водой
Летом вполне естественным является купание в природных водоемах, которое дети очень любят и которое относится к водным процедурам. Однако, не рекомендуется такое купание деткам, которым еще не исполнилось 3 лет и если предварительно не проводились другие, более простые процедуры закаливания.
Если начать закаливание сразу с купания в водоеме, ребенок может заболеть. Особенно это касается деток со слабым иммунитетом. Поэтому начинать закаливание водой нужно с обтирания прохладным влажным полотенцем, после чего кожу нужно обязательно растереть сухим и мягким полотенцем.
Малышам с крепким здоровьем и более старшего возраста купаться в открытых водоёмах можно, но перед этим нужно в течение 15-20 минут погреться на солнышке.
При этом нужно учесть, что температура воды должна быть не холоднее чем 23 градуса, а температура на улице 25 градусов.
И, конечно, не желательно купаться детям в пасмурную погоду при сильном ветре. Продолжительность купания не более 10 минут для первого раза, в дальнейшем постепенно увеличивать.
Во время купания ребенок не должен сидеть в воде на одном месте. Лучшим вариантом будет поиграть с ним, чтобы он подвигался, попрыгал и побегал. После окончания процедуры нужно растереть малыша сухим полотенцем, одеть сухое белье и усадить в теньке, подальше от солнца.
Советы по закаливанию
- Ребенок не должен купаться если он голоден или наоборот только поел. После принятия пищи должно пройти не меньше чем полтора часа.
- Что касается воздушных ванн, то детки постарше могут гулять через час или полтора часа после еды, а малыши до года минут через 40.
- Если вы начали закалять ребенка, то делайте это без перерывов, постепенно, тогда будет наблюдаться хороший положительный эффект.
- Длительность закаливающих процедур нужна увеличивать постепенно.
- Как известно с детьми все виды занятий нужно проводить в игровой форме, и закаливание тут не будет исключением. Процедуры пойдут на пользу и будут нравится если во время их проведения играть с ребенком, например, мячом или другими игрушками, петь песенки или учить стишки.
- Если есть возможность разрешайте побегать без обуви, босиком. Массажное воздействие на стопы пойдет на пользу. Здесь главное наблюдать, чтобы ножки малыша не переохладились, так как терморегуляция у маленьких детей ещё недостаточно развита.
- Самое лучшее что вы можете сделать — это личный пример, так как в этом возрасте дети очень любят все повторять за старшими детьми и за взрослыми.
В итоге можно сказать, что важно именно правильное закаливание детей в дошкольном возрасте, так как от этого зависит результат всех процедур. Особенно это будет заметно в традиционный осенне-зимний период болезней. Да и физически закаленные детки обычно крепче своих сверстников, которые не знакомы с закаливающими процедурами.
На этом все. Пусть все малыши будут всегда здоровы)
