Как повысить иммунитет у ребенка — это вопрос, который волнует родителей практически постоянно. Хорошо, что наука не стоит на месте и все в этом мире постоянно развивается. Но вместе с всеобщим развитием к сожалению, присутствуют и отрицательные моменты. Один из наиболее важных моментов — это наша экология.
К сожалению, экология с годами не улучшается, а происходит только ее ухудшение. В связи с этим, конечно, страдает здоровье людей. Все больше людей болеет. Особенно подвержены различным заболеваниям наши дети.
Помимо простудных есть еще огромное количество детских заболеваний, справится с которыми под силу только врачам. А вот снизить количество простудных заболеваний у ребенка могут его родители. А для этого нужно знать, как повысить иммунитет у ребенка.
Разбираем различные методы
1. Грудное вскармливание
Первым и очень важным моментом является как можно более длительное кормление крохи грудным маминым молочком. Причем чем дольше, тем лучше, так как грудное молоко содержит очень много различных веществ, необходимых для иммунитета малыша. Кстати, если уже пришло время отказываться от кормления грудью, то делать это лучше весной или осенью, но только не летом.
Вы также можете почитать информацию о том, как отучить малыша от грудного вскармливания на нашем блоге.
2. Закаливание
Одним из первых шагов на пути к повышению иммунитета является закаливание. Закаливание — это длительный процесс и в самом совершенном варианте он должен продолжаться в течении всей жизни. И начинать закаливание лучше всего в младенчестве.
Первыми шагами должно стать принятие воздушных ванн. Эти процедуры начинают в младенческом возрасте. По исполнению малышу семи дней его уже начинают приучать к комнатной температуре. Для этого его выкладывают голышом сначала на несколько минут, а со временем на более длительное время. При этом необходимо строго следить за отсутствием сквозняков в комнате, в которой находится младенец. Так же нужно обязательно следить чтобы малыш не замерз, наблюдая за цветом его кожи.
На следующем этапе необходимо делать обтирания. Сначала растирают тело сухим махровым полотенцем до тех пор пока кожа слегка не покраснеет. Когда ребенок уже привыкнет к этой процедуре, переходят к влажному обтиранию. Сначала тело ребенка обтирают смоченным в теплой воде махровым полотенцем. Постепенно воду для обтирания делают более холодной.
Затем переходят к третьему этапу закаливания. Третий этап — это контрастный душ. Если кто-то боится, что его ребенок может заболеть от таких водных процедур, то можно просто делать контрастные ванночки для ног. При этом, чем больше по времени идет закаливание, тем больше должна быть разница температур для контрастных ванн.
При этом не следует забывать, что закаливание нужно делать регулярно без перерыва. Исключение составляет только период болезни. После выздоровления необходимо сначала соблюдать щадящий режим закаливания, так как организм быстро забывает пройденные процедуры при прерывании процесса.
3. Правильное питание
Конечно не только закаливание помогает повысить иммунитет у ребенка. Не стоит забывать, что здоровье малыша напрямую зависит от состояния его пищеварительной системы. Поэтому нужно обязательно следить за качеством питания ребенка, которое должно быть правильное и сбалансированное. Например, каждый день в рационе должны присутствовать различные каши. И чем разнообразнее будет состав этих каш, тем лучше для иммунитета.
Присутствие в питании овощей и фруктов так же необходимо детскому организму. Лучше всего выбирать сезонные овощи и фрукты, так как в них больше витаминов, а следовательно они намного полезнее. В зимний период обязательным является употребление в пищу горячих супов, потому что первые блюда очень питательны и полезны для растущего организма.
Читайте так же: Обязательно ли есть суп каждый день
Обязательно, для правильного развития детского организма, нужно, чтобы пища была богата кальцием, который очень необходим для растущих костей малыша. Отличным источником кальция является рыба, молочные и кисломолочные продукты.
К большому сожалению, в настоящее время на прилавках магазинов очень много продуктов, которые очень вредны для детского организма, и не должны попадать в рацион питания малыша. Обязательно следует исключить из рациона жевательную резинку, газировку, сухарики, чипсы, так как имея в своем составе массу вредных веществ они будут отрицательно влиять на иммунитет малыша. Вообще возьмите себе за привычку внимательно ознакомиться с тем, что написано на упаковках различных вкусностей из супермаркета.
4. Свежий воздух и спорт
В поисках способов того, как повысить иммунитет у ребенка, не стоит забывать об огромной пользе свежего воздуха и занятий физкультурой. А еще лучше занятия физкультурой и спортом на воздухе. Ребенку просто необходимы прогулки на свежем воздухе. Только именно на свежем, а не на загазованных улицах. Пусть ваш ребенок проводит больше времени в парке. А на лето лучше отправляться на дачу, в деревню, или на море.
Так же не стоит забывать о занятиях физкультурой. Движение — это жизнь, а в настоящее время большинство детей ведут малоподвижный образ жизни. Наши детки двигаются все меньше, ведь у них сейчас есть компьютерные игры, сотовые телефоны, телевизор и прочее. Все это стало альтернативой спорту.
Приучите ребенка к подвижным играм. Покажите ему личный пример. Летом рекомендованы прогулки на велосипедах, а зимой катание на коньках или лыжах. Кроме того, что такие занятия помогут повысить иммунитет у ребенка, они еще будут способствовать улучшению взаимоотношения в семье между родителями и детьми.
Время пребывания за компьютером и телевизором, в свою очередь, должно быть ограничено. Также отличным решением будет записать ребенка, например, на плаванье или в любую другую спортивную секцию. Посмотрите на детей, которые регулярно занимаются спортом, они ведь практически никогда не болеют, а их родители никогда не задумываются как повысить иммунитет у ребенка, потому что занятия спортом играют здесь решающую роль.
5. Препараты повышающие иммунитет у детей
Довольно часто бывает, что родители поздно начинают задумываться о том как повысить иммунитет у ребенка и малыш начинает часто болеть. В этом случае, к выше перечисленным методам необходимо добавить препараты повышающие иммунитет у детей. Прежде всего, необходимо обратиться к педиатру, который назначит соответствующее лечение или даст направление к иммунологу.
Самостоятельно же родители могут предпринять следующее:
- Поддержание оптимальной влажности воздуха в помещении.
- Для увлажнения носовых проходов можно использовать препараты на основе морской воды. В настоящее время их огромное количество в аптеках.
- Во время обострения эпидемиологической ситуации смазывать носовые проходы оксалиновой мазью.
- Пропить курс поливитаминов.
- Так же есть ряд препаратов, которые рекомендованы для повышения иммунитета. Это такие как Элеутерококк, настойка женьшеня, ИРС 19, Рибомунил, Амиксин, Арбидол, Бронхо-мунал, Анаферон.
Из моей практики могу сказать о таком препарате как Бронхо-мунал. Я на протяжении нескольких лет давала его своей дочери. Принимается он курсом, один раз в году, осенью, перед началом сезона повышенной заболеваемости. Результатом мы были довольны, дочь практически не болела. Если вдруг немного прихватывало горло или насморк, то все проходило очень быстро и в легкой форме.
Конечно, по поводу любого препарата повышающего иммунитет у детей, лучше посоветоваться с врачом, так как детки все разные, и что можно принимать одному ребенку, другому может не подойти и может нанести вред детскому организму.
6. Как поднять иммунитет ребенку народными средствами
Еще наши бабушки использовали в этих целях лук и чеснок, которые полезно и кушать и даже просто нюхать, и самое главное, никаких противопоказаний.
Делайте малышу отвар из шиповника с добавлением меда или сахара, и вкусно и полезно, так как шиповник содержит с вебе большое количество витамина С, известного борца за крепкий иммунитет.
Давайте ребенку изюм, грецкие орехи, мед.
Если нет аллергии, то отлично подойдут различные цитрусовые. Особенно полезны апельсины и грейпфруты.
Также можно делать витаминный чай, используя листья смородины, ромашки, земляники, ветки малины, корки апельсинов и лимонов.
Уделяйте больше внимания своим деткам, любите их и создавайте все необходимые условия для их гармоничного развития, и тогда не придется экстренно искать ответ на вопрос как повысить иммунитет у ребенка. Крепкий иммунитет — это образ жизни)
